Instytut Terapii Online Zdrowiej.online
Funkcje wykonawcze w ADHD – jak działają i jak je wspierać
Funkcje wykonawcze w ADHD – jak działają i jak je wspierać? Poznaj trudności, skutki i skuteczne strategie dla dzieci i dorosłych z ADHD.
Trudności emocjonalne
Trudności emocjonalne
Problemy emocjonalne to trudności w rozumieniu, wyrażaniu i kontrolowaniu uczuć, które mogą negatywnie wpływać na relacje, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Często objawiają się intensywnymi wahaniami nastroju, impulsywnością, lękiem czy uczuciem przytłoczenia. Mogą wynikać z doświadczeń życiowych, stresu, traumy lub zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenie osobowości. Skuteczne radzenie sobie z problemami emocjonalnymi obejmuje psychoterapię (np. CBT), naukę technik relaksacyjnych oraz rozwijanie samoświadomości. Warto szukać wsparcia specjalistów, aby odzyskać równowagę emocjonalną i poprawić jakość życia.
Autyzm u dorosłych kobiet – objawy, wyzwania i wsparcie
Autyzm u dorosłych kobiet to temat, który wciąż pozostaje niedostatecznie omawiany, mimo że dotyka wielu…
Gabriela Strojna-Ziaja – Psychoterapeuta Online
Gabriela Strojna-Ziaja to psychoterapeutka dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych pracująca w nurcie systemowym i psychodynamicznym. Udziela również konsultacji rodzicielskich online oraz prowadzi online couples therapy.
RSD u dorosłych z ADHD – czym jest i jak sobie radzić
RSD u dorosłych z ADHD – czym jest nadwrażliwość na odrzucenie? Poznaj objawy, przyczyny i skuteczne strategie radzenia sobie z tą specyficzną trudnością.
Samookaleczenie – przyczyny, objawy, terapia
Samookaleczenie może działać jako mechanizm regulacji emocji – chwilowo obniża napięcie i przynosi ulgę. Niestety, w dłuższej perspektywie prowadzi do utrwalenia destrukcyjnych wzorców zachowań. Poznaj przyczyny, objawy i metody terapii samookaleczeń.
Konsultacja psychologiczna online
Konsultacja psychologiczna online Konsultacja psychologiczna online to indywidualne spotkanie z doświadczonym psychologiem, które odbywa się…
Beata Junak – Psychoterapeuta Online, Psychoonkolog Online
Beata Junak prowadzi indywidualną psychoterapię poznawczo-behawioralna osób dorosłych oraz konsultacje psychoonkologiczne dla pacjentów onkologicznych i ich rodzin.
Karolina Bracha – Psycholog online, Terapeuta par online
Karolina Bracha jest psychologiem z blisko dziesięcioletnim doświadczeniem oraz terapeutką par. Wspiera osoby dorosłe z depresją, w tym z depresją poporodową, zaburzeniami lękowymi, mającymi trudności w relacjach, a także pary przechodzące trudne chwile w związku.
Sandra Block – Psycholog Online
Psycholog online dla osób dorosłych. Kryzys emocjonalny, współuzależnienie, depresja, lęk i stres. Terapia psychologiczna oparta o TSR, ACT, CBT.
Lena Fałtynowicz – Psycholog Online
Psycholog dzieci i młodzieży oraz młodych dorosłych. Terapia online z elementami NVC, Gestalt i dialogu motywującego. Konsultacja psychologiczna i wsparcie w kryzysie psychicznym. Wideo lub czat.
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Terapia dialektyczno-behawioralna to nowoczesne podejście terapeutyczne stworzone z myślą o osobach zmagających się z intensywnymi…
Żaneta Płosa – Psycholog Online
Żaneta Płosa jest psychologiem dzieci i młodzieży oraz młodych dorosłych, a także psychotraumatologiem. Prowadzi terapię online z elementami CBT, DBT i terapii systemowej.