Instytut Terapii Online Zdrowiej.online
Stres – przyczyny, objawy i skutki dla zdrowia
Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania i zagrożenia, jednak przewlekły stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Objawy stresu obejmują napięcie mięśniowe, problemy z koncentracją, bezsenność oraz zmiany nastroju. Długotrwały stres może wpływać na układ odpornościowy, serce, a także prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęki. Przyczyny stresu to zarówno czynniki zewnętrzne (praca, relacje), jak i wewnętrzne (niskie poczucie kontroli). Skuteczne zarządzanie stresem obejmuje techniki relaksacyjne, wsparcie psychologiczne, regularną aktywność fizyczną oraz zdrową dietę.
Jak powstrzymać atak paniki? Poznaj praktyczne metody samopomocy, takie jak techniki oddychania i uziemienie oraz dowiedz się, jak terapia online może pomóc Ci odzyskać spokój i kontrolę nad lękiem.
Zadręczasz się myślami i nie możesz przestać? Dowiedz się, czym jest overthinking i kiedy terapia – także online – może pomóc Ci przerwać pętlę zmartwień. Odzyskaj spokój już dziś!
Nerwica lękowa utrudnia Ci życie? Poznaj jej objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia – w tym psychoterapię online. Odzyskaj spokój dzięki terapii online.
Rozwód, stres i życiowa zmiana? Dowiedz się, jak wsparcie psychologa online pomaga radzić sobie z emocjami, redukować napięcie i budować nowe życie po rozstaniu – wygodnie, dyskretnie i skutecznie.
Gabriela Strojna-Ziaja to psychoterapeutka dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych pracująca w nurcie systemowym i psychodynamicznym. Udziela również konsultacji rodzicielskich online oraz prowadzi online couples therapy.
Konsultacja psychologiczna online Konsultacja psychologiczna online to indywidualne spotkanie z doświadczonym psychologiem, które odbywa się…
Konsultacja psychoonkologiczna online to forma wsparcia psychologicznego dla osób chorujących onkologicznie, ich rodzin oraz bliskich. Psychoonkolog specjalizuje się w pomocy osobom, które mierzą się z diagnozą, leczeniem oraz skutkami emocjonalnymi i psychicznymi choroby nowotworowej.
Beata Junak prowadzi indywidualną psychoterapię poznawczo-behawioralna osób dorosłych oraz konsultacje psychoonkologiczne dla pacjentów onkologicznych i ich rodzin.
Karolina Bracha jest psychologiem z blisko dziesięcioletnim doświadczeniem oraz terapeutką par. Wspiera osoby dorosłe z depresją, w tym z depresją poporodową, zaburzeniami lękowymi, mającymi trudności w relacjach, a także pary przechodzące trudne chwile w związku.
Psycholog online dla osób dorosłych. Kryzys emocjonalny, współuzależnienie, depresja, lęk i stres. Terapia psychologiczna oparta o TSR, ACT, CBT.
Psycholog dzieci i młodzieży oraz młodych dorosłych. Terapia online z elementami NVC, Gestalt i dialogu motywującego. Konsultacja psychologiczna i wsparcie w kryzysie psychicznym. Wideo lub czat.
Duszność w ataku paniki może przerażać, ale ma swoje przyczyny – hiperwentylacja i strach odgrywają tu kluczową rolę. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak zrozumienie tego pomaga.