Instytut Terapii Online Zdrowiej.online
CBT – Terapia Poznawczo-Behawioralna
CBT (Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii, stosowana w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki, PTSD czy OCD. CBT opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Terapia pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne schematy myślowe, które prowadzą do destrukcyjnych zachowań i emocji. Praca z terapeutą obejmuje naukę nowych umiejętności radzenia sobie z trudnościami, poprawę samooceny i rozwijanie zdrowych nawyków. CBT jest krótkoterminowa, skuteczna i dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Idealna dla osób szukających praktycznych rozwiązań.
Jak powstrzymać atak paniki? Poznaj praktyczne metody samopomocy, takie jak techniki oddychania i uziemienie oraz dowiedz się, jak terapia online może pomóc Ci odzyskać spokój i kontrolę nad lękiem.
Dyspraksja u dorosłych – poznaj objawy, przyczyny i praktyczne sposoby radzenia sobie z tym mało znanym zaburzeniem. Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad życiem dzięki prostym strategiom i wsparciu online.
Samookaleczenie może działać jako mechanizm regulacji emocji – chwilowo obniża napięcie i przynosi ulgę. Niestety, w dłuższej perspektywie prowadzi do utrwalenia destrukcyjnych wzorców zachowań. Poznaj przyczyny, objawy i metody terapii samookaleczeń.
Konsultacja psychologiczna online Konsultacja psychologiczna online to indywidualne spotkanie z doświadczonym psychologiem, które odbywa się…
Beata Junak prowadzi indywidualną psychoterapię poznawczo-behawioralna osób dorosłych oraz konsultacje psychoonkologiczne dla pacjentów onkologicznych i ich rodzin.
Karolina Bracha jest psychologiem z blisko dziesięcioletnim doświadczeniem oraz terapeutką par. Wspiera osoby dorosłe z depresją, w tym z depresją poporodową, zaburzeniami lękowymi, mającymi trudności w relacjach, a także pary przechodzące trudne chwile w związku.
Psycholog online dla osób dorosłych. Kryzys emocjonalny, współuzależnienie, depresja, lęk i stres. Terapia psychologiczna oparta o TSR, ACT, CBT.
Ewelina Gajewska jest psychologiem dzieci i młodzieży oraz dorosłych. Prowadzi terapię psychologiczną w nurcie CBT, jest w trakcie szkolenia całościowego w szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Wspiera również pary przechodzące kryzys w związku.
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących zaburzeń…
ADHD (z ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, jest…
Zaburzenia lękowe stanowią jedną z najczęstszych grup problemów psychicznych, które znacząco obniżają jakość życia pacjentów.…
Terapia poznawczo-behawioralna online Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, Cognitive Behavioral Therapy) jest jedną z najczęściej stosowanych i…